• Bruna Moraes

Como escolher seu psicólogo: descubra o tipo de terapia ideal para você

Atualizado: 4 de Jun de 2020

Neste mar de possibilidades que a internet traz é comum ficar confuso e escolher um psicólogo pode ser uma tarefa difícil. Quando se está em busca de um psicólogo é preciso que vários pontos sejam considerados. Neste artigo irei abordar um destes pontos: as linhas ou tipos de psicoterapia. As linhas da psicologia dizem sobre qual a teoria utilizada pelo psicólogo, como ele se conduz e o que se leva em consideração.



Este artigo conta com um brevíssimo resumo de algumas linhas terapêuticas da psicologia e pode não abarcar todo contexto e pensamento que fazem com que cada linha seja única. Mas certamente você conseguirá ter uma boa ideia sobre como funciona cada tipo de terapia.



A Linha Com a Qual Você Mais se Identifica

As famosas linhas... Elas podem ser bem marcadas, tênues ou até se misturar. O terapeuta pode beber de apenas uma ou mais fontes. Veja as principais linhas da psicologia.


Psicanalítica


A psicanálise parte do princípio de que há um campo inconsciente em cada um de nós. É uma terapia sugerida para os que gostam da profundidade de pensamento e de entender os porquês dos próprios comportamentos e emoções. Há análise e interpretações sobre o que o paciente traz.


  • de base Freudiana: A mais tradicional. Leva em consideração as raízes da teoria psicanalítica.

  • de base Lacaniana: Se utiliza muito da linguagem. É por traz das palavras que estão os pensamentos, emoções e desejos mais profundos. Uma boa alternativa para quem tem gosto pelo falar (a talvez até ler e escrever).

  • de base Kleiniana: Leva em consideração as etapas mais primitivas da vida humana e considera a emoção como algo que dá significado à tudo que está ao redor. É o tipo de terapia que, além de muitas coisas, explora as nossas interpretações sobre o mundo e também devolve muitas interpretações ao paciente.

  • de base Bioniana: É uma linha psicanalítica que preza pelo acolhimento do paciente, por isso na teoria de Bion se diz que o terapeuta é continente. É tendo a experiência do amparo que mudanças internas ocorrem e que também podemos aprender a nos amparar.

  • de base Winnicottiana: Leva em conta o amadurecimento emocional e a própria terapia proporciona um ambiente no qual o paciente pode se desenvolver. Não há tantas interpretações neste tipo de terapia, o que há é o espaço e oportunidade para se sentir seguro e assim amadurecer.

E outras.


Analítica Junguiana


A teoria Junguiana também parte do princípio de que há um inconsciente. Jung amplia o conceito de inconsciente de Freud e fala sobre arquétipos e símbolos que estão profundamente marcados em nós. É uma boa sugestão para quem tem um gosto por obras da humanidade, assim como a mitologia e a arte. Isso por que Jung fala de um inconsciente coletivo, o qual todos nós compartilhamos.


Humanista/Fenomenológica/Existencialista

É uma linha da psicologia que questionou as maneiras ortodoxas de se pensar a psicologia, tais como a psicanálise e o behaviorismo. Nasceu numa época em que a contracultura e movimento hippie ocupavam a cena.


  • de base Rogeriana: (Psicoterapia Centrada na Pessoa). Uma psicoterapia que leva em conta a vivência do cliente, sem encaixa-lo em algum tipo de diagnóstico. O terapeuta faz o papel de facilitador, ajuda o cliente a verbalizar e colocar pra fora o que sente e pensa. A vivência neste tipo de psicoterapia é de uma relação bem humana, com muita consideração e empatia.

  • com base na Gestalt: Leva em consideração o aqui e agora e não a história e vivências do consulente. A ideia geral é a de tomada de consciência do eu e das relações atuais. Perceber com clareza a vida como ela é e assim provocar mudanças internas no consulente. Pode ser um tanto confrontativa, à maneira que era conduzida por seu criador Fritz Perls.

  • Psicodrama: É uma terapia em grupo onde os participantes usam interpretação de personagens ou cenas para interagir. Visa o desenvolvimento da espontaneidade. Neste tipo de terapia o cliente pode reviver de uma forma corporal e relacional algum trauma ou dificuldade além de poder viver outros papéis e descobrir novas facetas de si mesmo.

  • de base fenomenológico-existencial: Uma terapia que leva em consideração apenas a pura existência, única para cada pessoa. Não são consideradas as pulsões, mecanismos de defesa ou qualquer tipo de esquema teórico-diagnóstico.


Reichiana


Tem influência da Psicanálise e do Humanismo. É uma terapia de fala, assim como as mais conhecidas, mas também leva muito em consideração o corpo. De acordo com a teoria Reichiana, o corpo também fala e manda mensagens por via inconsciente. É uma terapia interessante para quem sente que os problemas emocionais se misturam com os sintomas corporais e para quem consegue ter mais insights via corpo do que por via do discurso.


Cognitiva comportamental


É uma terapia que propõe objetivos concretos. O problema é apresentado pelo paciente e junto ao terapeuta é desenvolvido um plano de tratamento para que o objetivo seja atingido. Na terapia cognitivo comportamental se conta com diversas técnicas que ajudam o paciente a tomar consciência de seus pensamentos, sentimentos e atitudes. É semelhante à um treinamento mas não se resume apenas a isto. É uma terapia que pode se adequar à pessoas que tendem ao pensamento concreto e racional.




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